Sesebelisoa sa Bluetooth se sebetsang ka bongata, khatello ea mali e tsamaeang haholo e bolela khatello ea mali e hlahlojoang ka bo eona nako le nako nakong ea lihora tse 24.Ambulate khatello ea mali ke ke feela ho hlahloba le ho laola latent kgatelelo ya madi, empa hape fumana molao le morethetho oa liphetoho tsa khatello ea mali ka ho beha leihlo khatello ea mali ka linako tse fapaneng, ho ntlafatsa phello ea phekolo ea kgatelelo ya madi, le ho thibela liphetoho tsa mosebetsi oa pelo le sebopeho.
Ke maemo afe a hlokang ho beha leihlo khatello ea mali e sa feleng, le mokhoa oa ho etsa mosebetsi o motle oa ho beha leihlo khatello ea mali e sa feleng?
Hlalosa sesupo sa tlhahlobo ea khatello ea mali e potlakileng:
1. Tekolo ea khatello ea mali ofising kapa lapeng e fumane hore khatello ea mali e phahame, 'me khatello ea mali e ne e feto-fetoha haholo, ka linako tse ling e tloaelehile, ka linako tse ling e phahame, kapa litekanyo tse ngata tsa khatello ea mali ka har'a mefuta e tloaelehileng ea khatello ea mali.
2. Bakeng sa bakuli ba fumanoeng ba e-na le khatello e phahameng ea mali ba fumaneng phekolo ea antihypertensive, haeba lithethefatsi tse peli kapa ho feta li kopantsoe le tekanyo e lekaneng, khatello ea mali e ntse e sa finyelle maemo.
3. Bakeng sa bakuli ba fumanoeng ba e-na le khatello ea mali le ba fumaneng phekolo ea khatello ea mali, khatello ea mali e fihlile boemong bo tloaelehileng, ke hore, khatello ea mali e lekantsoeng khafetsa e tlaase ho feta karolelano.
Leha ho le joalo, mathata a pelo le cerebrovascular a etsahala, joalo ka stroke, ho hloleha ha pelo, infarction ea myocardial, ho se sebetse hantle ha renal joalo-joalo.
Hlakola lenaneo la ho lekola khatello ea mali:
1. Lenaneo le nepahetseng la ho beha leihlo le lokela ho netefatsa, ka moo ho ka khonehang, hore nako ea ho beha leihlo e feta lihora tse 24 le hore bonyane ho baloa khatello e le 'ngoe ea mali hora e 'ngoe le e 'ngoe;Kapa u shebe khatello ea mali ea hau ka hora ho bona hore na e tsamaea joang.
2. Tekanyo hangata e beoa metsotso e meng le e meng e 15 ho isa ho e 30 motšehare;Kapa ho beha leihlo nako e telele ho feta hora e le 'ngoe ntle le tšitiso.
3. Ha re bua ka kakaretso, haeba ho bala ka katleho ho feta 70% ea palo e behiloeng, ho ka baloa likhakanyo tse fetang 30 tsa khatello ea mali tsa motšehare ho etsa chate ea mekhoa ea khatello ea mali, e ka nkoang e le ho hlahloba ka katleho.
Ho hlakisa boleng ba ts'ebeliso ea tleliniki ea tlhahlobo ea khatello ea mali ea ambulatory:
1. E ka tsejoa ho bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali.
Khatello ea mali ea boloi ";Haholo-holo "khatello ea mali e bonolo ea bosiu".
2. The circadian rhythm ea khatello ea mali e ka hlokomeloa, le hore na khatello ea mali ha e theohe bosiu;Hoseng tlhōrō ea khatello ea mali e phahame;Hore na phapang ea khatello ea mali e kholo haholo.
3. Katleho ea phekolo ea khatello ea mali e ka hlahlojoa 'me ho ka khethoa litlhare tsa antihypertensive, ho kenyelletsa le lithethefatsi tsa nako e telele tse ka nooang hang ka letsatsi ho laola khatello ea mali lihora tse 24.Khatello ea mali e ile ea fetoha ka har'a 24 h, 'me phetoho ea letsatsi le letsatsi ea khatello ea mali e ne e le sebōpeho sa litlhōrō tse peli le phula e le' ngoe.
Tlhōrō ea pele e etsahetse ho tloha ka 08:00 ho isa ho 09:00 hoseng, 'me khatello ea mali ea theoha.Tlhōrō ea bobeli e etsahetse ho tloha ka 16:00 ho isa ho 18:00 thapama, 'me e tlaase ka ho fetisisa e etsahetse ho tloha ka 2:00 ho isa ho 3:00 bosiu.
Haeba khatello ea mali bosiu e le ka tlase ho 10% ho feta ea motšehare, kapa esita le khatello ea mali bosiu e phahametse ea motšehare, ho lokela ho hlahlojoa tlhahlobo ea boroko ho thibela lefu la ho hema ha motho a robetse.Ka mor'a ho hlahloba, ho lokela ho etsoa moralo oa ho tsosolosa morethetho o tloaelehileng oa circadian.
Ho latela chate ea khatello ea mali, re ka fihlela qeto ea hore:
Bakeng sa ba nang le khatello e phahameng ea mali hoseng le thapama, ela hloko ho fokotsa khatello ea mali hoseng haholo.Ho sa le joalo, tlhahlobo ea boroko e ka etsoa bosiu ho hlahloba hore na ho na le bothata ba ho koaleha moea ka nakoana borokong.
1. Khatello ea mali ea lapeng khahlano le khatello e matla ea mali e sa feleng
Khatello ea mali ea lapeng e ka boela ea re thusa ho fumana mathata a mangata, empa e rarahane, e sa tloaeleha, e atisa ho ba le liphoso.Ka hona, ho ntse ho hlokahala ho etsa tlhahlobo e matla le e tsoelang pele ea khatello ea mali, 'me u nke khatello ea mali e tloaelehileng, e nepahetseng le ho feta bakeng sa liphetho tsa tlhahlobo.
Ntle le moo, o mong oa melemo e meholo ea ho lekola khatello ea mali e tsoelang pele ke hore e ka thusa bakuli ho rarolla mathata nakong ea lihora tse 24, athe ho nka nako e telele ea ho beha leihlo khatello ea mali ea lapeng ho etsa kahlolo.
2. Tšusumetso borokong ba bakuli
Tlhokomelo ea khatello ea mali e potlakileng e hloka lihora tse 24.Lingaka tse ling li tšoenyehile ka hore e tla ama boroko ba bakuli, e leng se tla ama ka tsela e sa tobang ho nepahala ha tekanyo ea khatello ea mali.
Ha e le hantle, ha ho hlokahale.Le hoja ho hlahloba khatello ea mali ka potlako ho ka 'na ha ama boroko ba bakuli, ha ho ame ho nepahala ha tekanyo ea khatello ea mali.
Ha se feela hore re na le mochine oa khatello ea mali bakeng sa tšebeliso ea lapeng, empa re boetse re na le mochine o hlahlobang khatello ea mali e sa khaotseng 'me, ka applet, chate ea khatello ea mali fonong ea hau.
Opereishene e boetse e bonolo haholo, feela sekotwana monoana, o ka shebella (ho kgothaletswa ho beha leihlo nako le nako bakeng sa metsotso e 30-60) ho nka boleng ba ho hula, kapa ho bua ka mokhoa oa khatello ea mali, le lelapa le tloaelehileng la sphygmomanometer. tekanyo ea hoseng le ea mantsiboea, e le hore u ka ba taolo e nepahetseng le e bonolo ea khatello ea mali ea lelapa.
Nako ea poso: Nov-06-2022